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《共情的力量:情商高的人,如何撫慰受傷的靈魂》[美]亞瑟·喬拉米卡利& [美]凱瑟琳·柯茜, 王春光【文字版_PDF電子書_下載】

《共情的力量:情商高的人,如何撫慰受傷的靈魂》封面圖片

內容簡介:

共情,是情商的核心能力。習得共情的技巧,你才可以擁有高情商。

在《共情的力量》一書中,作者通過分享自己的親弟弟大衛、畢業于美國常青藤耶魯大學的戈登,以及單身母親卡羅琳等人的故事來探索共情的作用;作者解釋了共情與同情的不同,如何利用共情尋找愛情,如何成為一個積極的共情式聆聽者,如何運用共情創造持久的親密關系,以及如何避免共情陰暗面對生活的糟糕影響。此外,作者認為共情是生活必不可少的部分,并闡述了如何借助誠實、謙遜、接納、寬容、感恩、信念、希望和寬恕等8種行為來獲得共情能力。

這本書,是一位心理學家拒絕接受普遍的醫學標簽和治療人類痛苦的創新實踐,也是一位心理學教授因共情缺失致弟弟自殺的人性沉思,更是一個教人們如何伴愛的人度過悲傷、無助、迷茫和絕望時刻的實用指南。

關于《共情的力量》,你需要知道的故事——

喬拉米卡利既是哈佛大學醫學院教授,也是美國某治療中心首席心理學家,他自認自己通曉醫學和心理學知識,對身心治愈有著豐富的經驗。當自己的親弟弟因吸毒、犯罪被全國通緝,潛逃到阿姆斯特丹走投無路時,喬拉米卡利自信可以勸弟弟找回生活的正確方向。

但出乎意料之外,數次電話溝通和開導后,就在約好的回國日期前一天,弟弟注射過量海洛因,并用槍爆頭自殺身亡。這給喬拉米卡利帶來強烈震撼,他幾近崩潰,并沉痛反思:弟弟在zui絕望的時候,zui需要的是什么?是被敲醒頭腦,是生活建議,還是懷抱和理解?

自此,喬拉米卡利用全部精力來研究“共情的力量”,并將自己的人性反思和研究發現用于實際臨床咨詢中。他積極傳播共情的強大作用,將其對共情的認識借福克斯新聞網、美國有線電視新聞、Facebook、領英等大媒體傳播至全球,而扎克伯格更坦言Facebook之所以獲得20億用戶,源自科學與共情。如今,喬拉米卡利已經是全球共情研究權威,他花23年獲得的人性發現,如今都寫于這部書中。

作者簡介:

[美] 亞瑟·喬拉米卡利

曾任職于哈佛大學醫學院,為美國著名心理學家、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員。他首次將共情能力與認知行為療法相結合,主張挖掘與生俱來的共情能力,并創立Facebook“共情與善良工程”項目和領英健康共情小組。

他還是一位經驗豐富的媒體專家,曾多次出現在美國有線電視新聞網、福克斯新聞、康卡斯特電臺、新英格蘭有線新聞等。媒體造勢宣傳幫助他吸引了很多慕名而來的學習者,影響了眾多人,引導人們在生活中發現共情的力量。

[美] 凱瑟琳· 柯茜

哈佛大學心理學教授、美國心理學會(APA)高級會員、《美國心理學家》雜志副主編。

目  錄:

第一部分 我們為什么需要共情

第一章 認識共情:共情其實有兩面性

共情的療愈力量

共情不是好心人的特權

共情教我看透人心

共情是頭腦能做的第二偉大的事情

第二章 我為什么研究共情:大衛的故事

沒人能看見我的真實脆弱

每個人都需要知道自己是被愛著的

共情是通往愛和寬恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的

第三章 共情的產生:為什么看你那么疼,我也覺得疼

單細胞生物竟然也會社交

高等動物都擅長讀心術

共情的神經生理基礎

人類獨有的鏡映能力

第四章 表達共情:道理我都懂,只需要你片刻的理解和包容

共情不僅僅只是“我理解你的感受或想法”

共情需要耐心、決心和靈活性

表達共情的7個關鍵步驟

第五章 共情式傾聽:為了理解他人如何感知世界而傾聽

拋開自己,全神貫注地傾聽

偏見和認知定勢會削弱共情力

共情和同情一字之差,感覺卻天壤之別

對他人的感覺,感同身受

第六章 共情與愛:親密關系的柔化劑

因為共情,愛才有意義

第七章 共情的陰暗面:借感受他人的痛苦來享受折磨人的快感

共情,將她從強奸犯手中救出

希特勒擅用共情的陰暗面進行操縱

抵御共情陰暗面的10個步驟

第二部分 共情,你真的做到了嗎

第八章 誠實:清楚地看待自己,準確地理解他人

坦誠地當面對質的價值

共情對誠實的定義

以不讓對方感到羞辱的方式真誠回應

踐行誠實

第九章 謙遜:既知道自己是誰,又知道自己不是誰

我們并不是一座孤島

共情對謙遜的定義

共情如何產生謙遜

踐行謙遜

第十章 接納:我沒那么好,你也沒那么好

共情對接納的定義

共情如何帶來接納

踐行接納

第十一章 寬容:透過表層深度理解人性

為保護孩子,他成了心理變態者

共情對寬容的定義

共情如何產生寬容

踐行寬容

第十二章 感恩:一種體驗世界、與世界互動的方式

感恩地給予,感恩地接受

共情對感恩的定義

共情如何產生感恩

踐行感恩

第十三章 信念:堅信人們心中基本的善良

共情對信念的定義

共情如何產生信念

踐行信念

第十四章 希望:事情會一天天好起來的

共情對希望的定義

共情如何產生希望

踐行希望

第十五章 寬恕:原諒自己,就原諒了整個世界

大衛為什么會自殺

共情對寬恕的定義

共情如何產生寬恕

寬恕的5個階段

踐行寬恕

后記

致謝一

致謝二

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